Ne Giyilir
Yürüyüş ve parkta gezinti için ne giyilir?
Yürüyüş için nefes alan, esnek ve katmanlı giyinin: ter çeken tişört, esnek tayt ya da eşofman, taban desteği iyi bir yürüyüş ayakkabısı ve havaya göre rüzgarlık ya da ince polar.
- Günlük Kombinler
- 4 öneri
Ana parçalar
- Ter çeken tişört
- Esnek tayt ya da eşofman
- Yürüyüş ayakkabısı
- Rüzgarlık ya da ince polar
Önce hava durumuna bakın
Sıcaklık, rüzgar ve yağış yürüyüş kıyafetini belirleyen üç değişkendir; çıkmadan önce hava durumuna bakın.
Önerilen kombinler
4 somut formül ve her birinin neden işe yaradığı.
Serin gün
İnce termal uzun kollu + rüzgarlık + tayt + yürüyüş ayakkabısı + bere
İlk dakikalarda serin hissettirir, ısındıkça rüzgarlığı bele bağlarsınız.
Sıcak gün
Hafif tişört + şort ya da esnek pantolon + şapka + güneş gözlüğü
Güneşe karşı şapka ve gözlük; terlemeye karşı nefes alan kumaş.
Park gezintisi
Pamuklu eşofman altı + tişört + sweatshirt + sneaker
Hızlı yürüyüş değil rahat gezinti için pamuklu parçalar yeterlidir.
Hafif yağışlı gün
Su itici ince ceket + çabuk kuruyan pantolon + su geçirmez sneaker
Islanınca ağırlaşmayan kumaşlar yürüyüşü yarıda bırakmaz.
Kumaş, ayakkabı ve aksesuar seçimi
Kumaş ve katman
Terle yapışan pamuk yerine çabuk kuruyan teknik (polyester, naylon karışımı) ya da merinos yün tişört tercih edin. Soğukta üç katman kuralı geçerlidir: ince iç, orta polar, dış rüzgarlık. Pamuk ıslanınca kurumadığı için uzun yürüyüşlerde üşütür.
Ayakkabı
Yürüyüş ayakkabısı bir sayı büyük olmamalı; parmaklarınıza yer bırakmalı ve topuğu sabit tutmalıdır. İnce, dikişi az bir çorap seçin; yeni ayakkabıyla uzun yürüyüşe çıkmayın.
Aksesuar
Su şişesi, küçük bel çantası ya da hafif sırt çantası, şapka ve güneş kremi; akşam yürüyeceksiniz yansıtıcı detaylı bir aksesuar güvenliğinizi artırır.
Nelerden kaçının?
- Terle ağırlaşan, çok kalın pamuklu kıyafetler
- Yeni ve alışılmamış ayakkabı
- Çok bol, rüzgarda uçuşan ya da paçası sarkan kıyafetler
- Hava durumuna bakmadan uzun yürüyüşe çıkmak
Pratik ipuçları
- Yürüyüşe çıkmadan önce hava durumu ve gün batımı saatini kontrol edin.
- Soğuk mevsimde yola çıkarken biraz üşüyecek şekilde giyinin; yürüdükçe ısınırsınız.
- Mesafeyi bir anda artırmak yerine adım adım uzatın.