Ne Giyilir
Tenis için ne giyilir?
Tenis için nefes alan polo ya da tişört, hareketi kısıtlamayan şort ya da etek, kortun zeminine uygun tenis ayakkabısı ve güneşten koruyan bir şapka ya da vizör giyilir; birçok kulüp açık renk ve beyaz kıyafet isteyebilir.
- Spor Kombinleri
- 4 öneri
Ana parçalar
- Polo ya da nefes alan tişört
- Şort ya da tenis eteği
- Kort zeminine uygun tenis ayakkabısı
- Şapka ve güneş koruması
Önerilen kombinler
4 somut formül ve her birinin neden işe yaradığı.
Yaz tenisi
Beyaz polo + tenis eteği ya da şort + tenis ayakkabısı + vizör
Açık renkler sıcağı yansıtır; vizör güneşi keser ve saçı yüzden uzak tutar.
Serin hava
Teknik uzun kollu + hafif eşofman altı + ince polar yelek
Isınma sırasında polar çıkarılabilir; ısındıkça katman azalır.
Erkek
Polo + cepli tenis şortu + tenis ayakkabısı + bileklik
Cepli şort tenis toplarını taşımayı kolaylaştırır.
Kulüp turnuvası
Beyaz ya da açık renk kıyafet + temiz tenis ayakkabısı
Bazı kulüp ve turnuvalar beyaz kıyafet zorunluluğu getirir; kuralı öğrenin.
Kumaş, ayakkabı ve aksesuar seçimi
Kumaş ve katman
Teri çabuk uzaklaştıran teknik polyester ve elastan karışımı kumaşlar hareket özgürlüğü verir. Pamuk ıslanınca ağırlaşır; sıcak havada koyu renkler ısıyı emer. Güneş koruması için UPF’li kumaşlar tercih edilebilir.
Ayakkabı
Tenis ayakkabısı kortun zeminine göre seçilir: sert kort için dayanıklı taban, toprak kort için balıksırtı desenli taban, çim kort için çıkıntılı taban. Yanal hareketlerde bileği destekleyen sağlam yan yapı önemlidir; koşu ayakkabısı yanal harekete uygun değildir.
Aksesuar
Şapka ya da vizör, bileklik, raket çantası, yedek grip bandı, su şişesi ve güneş koruyucu krem.
Nelerden kaçının?
- Koşu ayakkabısıyla tenis oynamak; yanal destek azdır ve bilek burkulma riski artar
- Kulüp kuralını bilmeden renkli ve logolu kıyafetle turnuvaya gitmek
- Bol ve sarkan kıyafetler
- Güneş kremsiz açık kortta uzun süre kalmak
Pratik ipuçları
- Kortun zeminini önceden öğrenin; ayakkabı buna göre seçilir.
- Oyuna başlamadan önce on dakika ısınma ve esneme yapın.