Ne Giyilir
Yoga için ne giyilir?
Yoga için vücudunuzla birlikte esneyen, belden kaymayan yüksek bel bir tayt, vücuda oturan ama sıkmayan bir üst giyilir; yoga çıplak ayakla yapıldığı için ayakkabıya gerek yoktur.
- Spor Kombinleri
- 4 öneri
Ana parçalar
- Yüksek bel esnek tayt
- Vücuda oturan nefes alan üst
- Spor büstiyer
- Kaymaz yoga matı
Önerilen kombinler
4 somut formül ve her birinin neden işe yaradığı.
Hatha ve vinyasa
Yüksek bel tayt + vücuda oturan crop ya da tank üst + çıplak ayak
Ters duruşlarda üstün sıyrılmaması için oturan kesim seçin.
Sıcak yoga
Çabuk kuruyan kısa tayt ya da şort + ince tank + havlu
Sıcak odada ter artar; nefes alan ve kuruyan kumaşlar seçin.
Yin ve restoratif yoga
Yumuşak pamuklu esnek eşofman + hafif uzun kollu üst + kaymaz çorap
Yavaş akışta vücut ısısı düştüğü için bir kat uzun kollu üst iyi gider.
Erkek
Esnek jogger ya da şort + nefes alan tişört
Hareketi kısıtlamayan bel ve paça önemlidir; bol paçalar ters duruşta sarkar.
Kumaş, ayakkabı ve aksesuar seçimi
Kumaş ve katman
Elastan içeren pamuk, bambu ve teknik kumaşlar hareketi izler; yüksek bel tayt belden sıyrılmaz. Kumaşın opak olması önemli: derin çömelme hareketlerinde şeffaflaşan ince tayt rahatsız eder; kumaşı çekip ışığa tutarak test edin.
Ayakkabı
Yoga çıplak ayakla yapılır; kaymayı önlemek için kaymaz tabanlı yoga çorabı kullanabilirsiniz. Stüdyoya girerken ayakkabıyı çıkarma kuralını unutmayın.
Aksesuar
Kaymaz yoga matı, küçük havlu, su şişesi ve saç toplayıcı; sıcak yogada el havlusu ve kaymaz mat havlusu işe yarar. Takılar hareket sırasında rahatsız eder; çıkarın.
Nelerden kaçının?
- Bol ve sarkan üstler; ters duruşta yüzünüze düşer
- Fermuarlı, düğmeli ve sert dikişli kıyafetler; matın üstünde batar
- Şeffaflaşan ince tayt
- Matın üstünde takı
Pratik ipuçları
- Seanstan en az iki saat önce ağır yemek yemeyin.
- Sıcak yogada seanstan önce bol su için ve yanınıza yedek tişört alın.